5月19日(火)の夕飯

今宵は「和」でした。

今宵のメインは共通メニューのこちら。
冷しゃぶですね～。


共通メニューはもう一品。
焼き茄子を頂きました。


そして個別メニューの全体像。
まぁ、こんな感じで。＞質素


個別メニューにメインはこちらの焼き鮭ですね。
半分だけ頂きました。


白ご飯は配給制の日。
これだけです。


もう白ご飯は要らんかな？
米は液体だけで十分かな？

BMI値は平均的。
体脂肪率は歳のわりに低い。
筋肉量は歳のわりに多い。
代謝量は1400近くて歳のわりに高い。
体内年齢は41歳。＞実年齢52歳

BMIは低めに落とそうと思います。
体脂肪率は30代半ば全盛期の11%程度に下げましょうか？
筋肉量はおのずと増えるでしょう。
代謝量も然り。
体内年齢は、「目指せ、30代！」でしょうか。(笑)

そんな感じですね。（＾＾）