7月24日（木）の夕飯

わたしには多い量でしたな。（笑）

これでも「多め」となるこのおっさん。
この日の全体像。


メインはこちらです。
豚ロース肉ステーキと付け合わせ類。


塩こしょうで焼いただけのステーキにはソースをかけて。
わたしの選択はタバスコ・チポートレ。＞燻製タイプ


野菜類も塩こしょうでソテーしただけ。
茄子、ブロッコリー、しめじもタバスコで頂きました。


そしてブロッコリーはマヨネーズで。


わたしだけ追加したスープ。
お湯で溶くだけのヤツ。
わかめスープを頂きました。


白ご飯はいつもの量で。


メインのステーキと付け合わせの量が多めでしたな。
わたしにはこれで多めになっちゃいます。（＾＾；

汁物を追加しましたしな。
喰い過ぎましたわ。（笑）

でもこの日の入浴前の「体組成計」数値。
BMI値、体脂肪率などは「標準」の低め。
筋肉量や代謝量は「高め」の低め。
そして「体内年齢」は『39歳』！＞実年齢51歳

ちょっと「にんまり」しましたな。（＾＾）